Manfaat Yoghurt Yang Satu Ini Wajib Anda Tahu

Yoghurt adalah salah satu jenis makanan yang enak untuk di konsumsi sehari hari. Frozen yoghurt biasanya sangat enak untuk di santap saat siang hari. Tak hanya enak di santap makanan yang berasal dari fermentasi susu ini ternyata memiliki banyak kandungan zat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Selama ini yoghurt hanya di kenal sebagai salah satu jenis makanan yang di santap sebagai kudapan ataupun sebagai minuman, ternyata yoghurt memiliki banyak kandungan yang menyehatkan. Untuk mengetahui bagaimana manfaat yoghurt untuk tubuh dan kesehatan, berikut kami berikan artikelnya untuk anda.

manfaat-yoghurt

yoghurt

Yoghurt merupakan makanan olahan dari susu sapi yang di fermentasi melalui bakteri. Pada umumnya susu yang di gunakan untuk membuat yoghurt adalah susu sapi akan tetapi saat ini kita telah melihat banyak variasi dari susu lainnya yang di gunakan seperti susu kedelai dan lain lain. Hasil olahan yoghurt kini juga bermacam-macam baik dari segi rasa maupun kemasannya. Semua varian yoghurt tersebut baik untuk dikonsumsi sehari hari. Yoghurt merupakan makanan dengan tekstur yang lembut dna kental. Rasanya asam dan lezat. Yoghurt memiliki banyak kandungan protein, mineral dan beberapa vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Salah satu manfaat yoghurt adalah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Bahkan bagi yang memiliki alergi mengkonsumsi susu ini bisa mengkonsumsi yoghurt karena struktur laktosa susu telah dirusak oleh yoghurt.

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Manfaat yoghurt untuk kesehatan sehari hari berasal dari kandungan yoghurt yang berupa berbagai macam nutrisi seperti kalium, riboflavin, vitamin B5, yodium, vitamin B12 dan lain lain. Kandungan ini sangat baik dalam menjaga sistem kerja dan sel sel arah. Salah satu khasiat yoghurt yang sangat penting bagi kesehatan tubuh adalah dengan menjaga kesehatan usus. Kandungan yang terdapat dalam yoghurt mampu untuk mencegah gangguan pencernaan untuk diare, konstipasi laktosa, penyakit usus dan kanker usus. Selain itu kandungan bakteri baik dari yoghurt juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan terutama dalam saluran pencernaan. Probiotik yang terkandung didalam yoghurt mampu melawan mikoorganisme berbahaya yang ada di saluran pencernaan.

Manfaat yoghurt selanjutnya adalah menjaga kekebalan tubuh. Kandungan probiotik yang ada di dalam yoghurt selain menjaga pencernaan juga mampu melawan infeksi kuman sehingga kekebalan tubuh tetap terjaga. Jika rajin mengkonsumsi yoghurt maka daya tahan tubuh akan meningkat berkat adanya probiotik yang melawan kuman dalam aliran darah. Tak hanya itu kandungan dalam yoghurt yang berupa asam laktat ternyata sangat baik dalam menjaga kesehatan sel sel kulit. Asam laktat mampu menjaga kesehatan dengan melepaskan sel sel mati sehingga kesehatan kulit akan terjaga. Dengan rajin mengkonsumsi yoghurt makan kulit wajah akan terlihat mulus dan bersih.

Manfaat yoghurt lainnya adalah untuk membantu program penurunan berat badan. Konsumsi Yoghurt untuk diet ternyata di percaya mampu memberikan andil dalam menurunkan berat badan. Kandungan yang ada dalam yoghurt seperti kalsium mampu memproses lemak yang ada dalam tubuh dengan cepat. Hal ini sangat baik bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan dan sedang menjalani proses diet.  Dengan kandungan yang ada di dalam yoghurt mampu menurunkan berat badan dengan menghabiskan lemak yang ada di dalam tubuh. Tak hanya itu khasiat yoghurt juga mampu menurunkan tekanan darah yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu bagi yang memiliki tekanan darah sangat baik mengkonsumsi yoghurt.