Berbagai Manfaat Toge Bagi Kesehatan Tubuh

Toge atau tauge merupakan salah satu jenis sayuran putih yang berbentuk kecambah. Walaupun tidak memiliki rasa yang signifikan maupun warna yang mencolok, ternyata toge memiliki khasiatnya sendiri, lho! Penasaran apa saja manfaat toge?

khasiat-dan-manfaat-toge

khasiat toge

Manfaat toge untuk kesehatan

  1. Meningkatkan Kesuburan pada Pria

Hai para pria, toge is a friend! Khususnya bagi Anda yang sudah berkeluarga dan sedang menanti momongan, Anda bisa mulai mengonsumsi toge secara rutin untuk meningkatkan kesempatan mendapat anak. Kenapa? Karena manfaat toge dapat meningkatkan kesuburan Anda, lho! Manfaat ini didapatkan dari kandungan vitamin E serta protein tinggi yang dipercaya dapat merangsang produksi hormon pria, salah satunya yang meningkatkan kesuburan alias meningkatkan kualitas sperma. Toge sudah sejak dulu dipercaya sebagai teman para pria, karena sudah dikonsumsi sejak dulu untuk meningkatkan keperkasaan pria.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat yang satu ini bisa berlaku untuk pria dan wanita, karena kali ini toge dapat meningkatkan kekebalan tubuh alias merangsang kinerja sistem imunitas pada tubuh. Berbagai kandungan toge, salah satunya adalah saponin, sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Saponin ini sendiri merupakan sebuah senyawa yang dapat meningkatkan kekebalan atau sistem imunitas pada tubuh Anda. Cara kerjanya adalah dengan menstimulasi sel limfosit serta interferon. Selain dari kandungan saponin tadi, kandungan vitamin C yang ada pada toge juga dapat menjadi anti oksidan sekaligus merangsang kekebalan tubuh agar menjadi lebih sehat dan kuat.

  1. Mencegah Penyakit Kanker

Nah, manfaat toge yang berikutnya sangat baik untuk kesehatan, yaitu mencegah suatu penyakit mengerikan, kanker. Pada proses pembentukannya, toge menguraikan hingga 90 persen rantai olisakarida menjadi karbohidrat sederhana yang dapat sangat mudah dicerna oleh tubuh tanpa menghasilkan gas. Selain itu, kandungan serat dan air yang tinggi, toge dapat membantu pembersihan kotoran yang ada pada usus besar, sehingga kekuatan toge sebagai penangkal kanker bertambah. Fungsinya sebagai pembersih usus besar dapat mencegah terjadinya penumpukan zat racun pada usus besar yang dapat memicu kanker. Selain itu, kandungan genistin pada toge juga dapat menangkal kanker payudara bagi Anda para wanita. Senyawa ini dapat menekan perkembangan sel kanker, yaitu dengan menghambat pasokan asupan untuk sel-sel kanker sehingga sel kanker tersebut dapat mati.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Tak disangka, ternyata manfaat toge juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda, lho. Hal ini berasal dari kandungan saponin yang dimiliki toge. Kandungan saponin ini mampu menghancurkan LDL atau kolesterol jahat yang ada pada tubuh, tanpa ikut menghancurkan HDL alias kolesterol baik pada tubuh. Toge memiliki kandungan saponin yang sangat tinggi, di mana saat perkembangannya dari biji-bijian menjadi kecambah, kadar saponinnya meningkat hingga 450 persen. Wow! Manfaat yang dimiliki toge ini akan cocok bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau bagi Anda yang ingin mencegah penyakit jantung akibat kolesterol. Mulailah mengonsumsi toge sebagai menu makan rutin agar dapat menurunkan kadar kolesterol pada darah.

  1. Sumber Vitamin

Walaupun berukuran mini, toge ternyata menyimpan harta karun berupa kandungan vitamin yang tinggi. Beberapa jenis vitamin yang dimiliki toge di antaranya adalah vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C serta vitamin E. Toge memiliki kadar vitamin yang tinggi, yaitu 20 kali lipat lebih banyak dari saat toge masih berbentuk biji-bijian hingga menjadi kecambah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa toge mengalami peningkatan kadar vitamin B1 mencapai 285 persen, vitamin B2 mencapai 515 persen, serta niacin mencapai 256 persen. Semua vitamin yang ada pada toge ini sangat berguna untuk kesehatan, di mana vitamin A berfungsi untuk menyehatkan mata, vitamin B kompleks untuk metabolisme sel, vitamin C sebagai anti oksidan, serta vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.

Nah, itu dia berbagai manfaat toge yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi sayuran putih berukuran mini ini. Selamat memanen manfaat dari toge!