Manfaat Susu Kedelai Beserta Dengan Efek Sampingnya

Manfaat susu kedelai sangat bermacam-macam dan biasanya berhubungan dengan kesehatan tubuh kita. Susu kedelai mengandung berbagai macam vitamin, protein, mineral, zat besi, dan kalsium yang sudah tentu berguna bagi kesehatan kita apabila dikonsumsi. Tetapi selain dari khasiat susu kedelai, ternyata ada beberapa efek samping dari susu ini jika dikonsumsi. Hari ini kita akan bahas manfaat dan efek samping dari mengonsumsi susu kedelai.

manfaat-susu-kedelai

Susu Kedelai

Banyak Manfaat Susu Kedelai yang Bisa Kita Dapatkan

Apa saja manfaat dari susu kedelai jika kita konsumsi setiap hari?

  1. Susu kedelai dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan:

Rupanya susu kedelai jika dikonsumsi dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti sakit jantung. Jika Anda punya sakit jantung, maka sangat disarankan untuk melakukan diet tinggi protein, rendah lemak jenuh, dan sodium. Susu kedelai adalah salah satu minuman terbaik yang cocok digunakan untuk diet ini karena rendah lemak, kalori, namun tinggi protein. Selain baik bagi jantung, manfaat susu kedelai juga berguna untuk:

  • Mengontrol tekanan darah tinggi
  • Mengurangi resiko sakit diabetes
  • Mencegah tulang keropos atau osteoporosis
  • Mengurangi kolesterol yang ada dalam darah
  • Membantu menjaga kesehatan mental kita

Itulah beberapa manfaat susu kedelai bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

  1. Susu kedelai sangat baik jika dikonsumsi oleh anak-anak:

Susu kedelai rupanya sangat baik untuk perkembangan anak-anak. Salah satu gangguan perkembangan pada anak disebut dengan Autisme Infatil. Anak-anak yang menderita autisme ini sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung dua jenis protein, yaitu protein tepung serta protein susu. Protein susu ini dapat ditemukan di susu hewani yaitu susu sapi maupun produk-produknya dan protein yang juga disebut dengan Glutein tersebut susah untuk dicerna serta bisa membuat penderita Autisme menjadi lebih hiperaktif. Oleh karena itu, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu kedelai untuk Anak Anda.

  1. Susu kedelai untuk diet sehat

Manfaat susu kedelai untuk diet sehat sangatlah baik. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, susu kedelai itu rendah lemak serta tinggi protein. Jadi bagi Anda yang sedang dalam diet untuk menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mengonsumsi susu ini karena Anda tidak perlu takut gemuk.

  1. Meredakan dan menghambat gejala menopause

Beberapa wanita mungkin mulai takut jika mulai mengalami menopause karena proses tersebut sering ditandai dengan gangguan fisik dan psikis yang sangat mengganggu. Oleh karena itu, susu kedelai isoflavon yang memiliki sifat sama seperti hormon estrogen dimana dapat menurunkan berbagai gejala menopause.

  1. Susu kedelai sebagai anti kanker

Kanker adalah penyakit mematikan jadi tidak ada salahnya kita mencoba susu kedelai yang berguna sebagai anti beberapa sakit kanker. Susu kedelai adalah sumber isoflavon, asam amino triptopan, vitamin E, mineral, selenium, dan kalsium. Kita perlu senyawa yang berfungsi sebagai anti-oksidan untuk mengatasi pemicu kanker seperti paparan radikal bebas.

Efek Samping Dari Mengonsumsi Susu Kedelai

Ada beberapa efek samping dari mengonsumsi susu kedelai yang perlu diwaspadai, yaitu:

  1. Kandungan fitat pada susu kedelai dapat mencegah penyerapan mineral.
  2. Kandungan phytoestrogen pada susu kedelai terkadang dapat memblokir hormon estrogen dimana nantinya memiliki efek tidak baik bagi jaringan tubuh kita.
  3. Jika Anda menderita sakit kerusakan otak, kanker payudara, serta kelainan pada bayi, maka susu kedelai bisa memiliki efek samping yang berbahaya.

Itulah beberapa manfaat susu kedelai beserta dengan efek samping yang bisa Anda rasakan dan waspadai.