Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare adalah jenis sayuran hijau yang memiliki banyak sekali manfaatnya namun banyak orang juga yang tidak menyukainya. Sayuran pahit ini memang sangat melekat dan biasa digunakan untuk lalapan, tumisan dan campuran sayuran. Pare adalah jenis tanaman rambat yang menjalar, namun tanaman ini juga tidak mudah tumbuh dan tidak membutuhkan penanganan khusus dalam merawatnya. Mengkonsumsi sayuran pare ini memang sangat dibutuhkan, karena kandungan nutrisi dan manfaat pare sendiri sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut serta tubuh anda. Nah, bagi anda yang penasaran akan kandungan nutrisi dan manfaat tanaman pare, anda bisa simak kelanjutan artikel berikut.

manfaat-pare

Pare

Kandungan Nutrisi Tanaman Pare

Pare yang disajikan sebagai pelengkap makan ini memiliki 17 kalori pada tiap 100 gram-nya. Akan tetapi, bukan hanya kandungan itu saja yang dimiliki pare, masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya seperti mineral, serat, vitamin dan antioksidan yang terkandung didalam tanaman pare tersebut. Nah, sebelum mengulas akan manfaat pare alangkah baiknya jika kita mengenal dahulu kandungan nutrisi yang tertanam didalam tanaman pare tersebut. Kandungan nutrisi didalam pare diantaranya:

  1. Phyto nutrient, kandungan nutrisi phyto polipeptida-P ini mampu menurunkan kadar gula didalam darah, sehingga mampu mengobati penyakit diabet tipe 2
  2. Asam Folat, didalam pare memiliki kandungan asam folat sekitar 72 mg/100 gr
  3. Mengandung vitamin C, pare memiliki kandungan vitamin C sekitar 84 mg, yang mana vitamin ini akan memberikan antioksidan alami dalam mengikat radikal bebas dan sangat kuat menjaga tubuh akar tidak mudah rusak.
  4. Flavanoid, sumber kesehatan untuk tubuh yang sangat baik ini memiliki sejumlah vitamin A yang mampu menjaga tubuh dari radikal bebas, anti penuaan, kanker dan menjaga dari berbagai penyakit
  5. Mengandung vitamin B kompleks seperti vitamin B3, asam pantotenat/vitamin B5, zat besi, piridoksin/vitamin B6, mineral, seng, mangan, kalium, dan magnesium
  6. Serat, kandungan serat didalam pare akan mampu merangsang pencernaan dan mampu menggerakkan peristaltic di makanan yang akan melalui usus hingga diekskreasikan didalam tubuh.

Nah, setelah mengetahui akan kandungan dari sayuran pare pastinya anda sudah tidak ragu lagi mengkonsumsinya walaupun pahit rasanya. Semua kandungan nutrisi yang ada dalam pare sangat sangat bagus dalam menjaga kesehatan anda. Dan pastinya dengan anda mulai mengkonsumsi pare maka pola hidup sehat anda juga akan mulai berubah. Untuk lebih meyakinkan akan manfaat pare dalam menjaga kesehatan anda, berikut akan diberikan beberapa manfaat sayuran pare untuk kesehatan anda.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan

Manfaat dari pare memang banyak sekali, dan salah satunya adalah untuk menjaga kulit dan rambut agar tetap sehat dan kuat. Pare mampu menjadi obat yang dapat membersihkan darah kotor didalam tubuh. Selain itu, pare juga mampu menjaga dan menampilkan kulit agar terlihat tampak sehat, kencang, tidak mudah keriput dan menghambat penuaan. Pare juga mampu menjaga kulit rambut dan rambut agar tetap sehat, kuat dan tetap panjang. Nah, untuk manfaat pare sendiri, berikut akan diberikan 10 manfaat tanaman pare untuk anda. Manfaat dari sayuran pare diantaranya yaitu:

  1. Dapat menjaga kesehatan anda dari penyakit jantung
  2. Dapat dijadikan obat diabetes
  3. Dapat dijadikan obat untuk mengatasi asma
  4. Dapat melancarkan pencernaan
  5. Dapat menurunkan berat badan
  6. Dapat memelihara kecantikan pada kulit dan rambut
  7. Dapat dijadikan obat anti kanker
  8. Dapat melancarkan ASI
  9. Dapat meningkatkan metabolism tubuh
  10. Mengontrol kolesterol

Selain manfaat di atas, masih banyak lagi manfaat pare yang bisa anda rasakan, diantaranya mampu mengontrol kadar gula pada darah didalam tubuh, dapat menyehatkan liver dan membuang racun, bakteri dan jamur didalam tubuh, dapat membersihkan darah, dapat mencegah terjadinya pertumbuhan pada sel kanker pankreas, dapat dijadikan obat asma, dan masih banyak lagi yang lainnya. Nah, setelah anda mengetahui akan manfaat dan kasiat pare untuk tubuh, maka anda seharusnya bisa memulai untuk mencoba hidup sehat dengan memakan makanan sayur-sayuran hijau seperti halnya sayuran pare.

Nah, setelah anda mengetahui akan kandungan gizi dan manfaatnya, maka anda bisa mencobanya. Namun, anda juga jangan sering-sering makan pare karena ini juga tidak bagus untuk kesehatan bagi ibu yang sedang masa hamil, akan mengalami operasi bedah, dan bagi penderita diabetes. Itulah wacana dan informasi mengenai manfaat pare untuk kesehatan anda, semoga wacana dan informasi di atas dapat bermanfaat bagi anda yang membacanya.