Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sawo adalah sebuah buah yang kaya nutrisi, vitamin dan mineral. Kalsium, fosfor, zat besi, kalium, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C adalah sederet kandungan baik yang dimiliki buah ini. Simak manfaat buah sawo berikut ini.

manfaat-buah-sawo-untuk-tubuh

gambar buah sawo

Manfaat buah sawo bagi kesehatan dan kecantikan

  1. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Buah sawo memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga dengan mengonsumsi buah sawo secara rutin dapat menyehatkan sekaligus melancarkan saluran pencernaan pada usus Anda. Kandungan serat yang tinggi pada buah sawo dapat melancarkan saluran pencernaan Anda sehingga dapat terhindar dari berbagai gangguan atau penyakit yang umumnya menyerang saluran pencernaan, seperti sembelit, sulit buang air besar, diare, bahkan mencegah terjadinya kanker usus yang merupakan penyakit sangat serius.

  1. Mengatasi Wasir dan Diare

Wasir atau ambeien adalah sebuah penyakit yang menyerang dubur atau bagian pembuangan terakhir. Wasir dapat diakibatkan karena kekurangan air dan serat serta berbagai alasan lain. Sedangkan diare adalah munculnya bakteri pada saluran pencernaan sehingga menyebabkan pengeluaran berlebihan. Penyebabnya pun bisa dikarenakan kekurangan air serta serat juga. Nah, manfaat buah sawo dapat mengatasi kedua penyakit di atas. Selain karena kandungan seratnya, buah sawo juga memiliki kandungan tannin yang tinggi. Kandungan tannin ini adalah sebuah zat yang berperan aktif sebagai anti virus, anti parasit, anti bakteri serta anti inflamasi. Kesemua sifat yang dimiliki tannin ini dapat melawan bakteri yang tumbuh pada saluran pencernaan, khususnya yang menyebabkan penyakit diare serta wasir.

  1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Selain kandungan vitamin, buah sawo juga memiliki berbagai kandungan mineral, salah satunya adalah fosfor dan kalsium. Buah sawo memiliki kandungan kedua mineral tersebut dalam jumlah yang tinggi, sehingga dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan serta kekuatan gigi dan tulang Anda. Jika gigi dan tulang terjaga kesehatan serta kekuatannya, Anda sudah menabung banyak untuk masa tua Anda nantinya, karena dapat menghindari berbagai penyakit atau gangguan pada gigi dan tulang seperti gigi keropos, arthritis, osteoporosis, dan berbagai penyakit lainnya. Oh iya, manfaat buah sawo yang satu ini belum berlaku bagi balita karena dapat mengganggu pencernaannya.

  1. Merawat Kulit

Kecantikan kulit Anda bisa bertambah dengan mengonsumsi buah sawo secara rutin, lho. Kenapa? Karena buah sawo memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E yang keduanya dapat merawat kulit tubuh Anda dengan baik. Vitamin C dapat menjadi sumber anti oksidan sehingga mencegah proses penuaan dan mencerahkan kulit. Sedangkan vitamin E berperan sebagai penutrisi kulit Anda agar lebih sehat, cantik dan bersinar. Vitamin C dan vitamin E ini keduanya berperan dalam merawat kecantikan kulit Anda dengan menjaga kelembaban serta kelembutan kulit tubuh.

  1. Mengatasi Peradangan Mulut

Kekurangan minum atau vitamin C dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada mulut seperti sariawan. Hal ini bisa Anda atasi dengan menggunakan manfaat buah sawo. Buah sawo memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat berperan sebagai anti oksidan. Selain itu, buah sawo juga memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat membunuh bakteri yang tumbuh pada mulut sebagai penyebab radang mulut.

  1. Masa Kehamilan

Buah sawo adalah teman bagi si ibu hamil. Kenapa? Pertama, karena kandungan sawo yaitu vitamin C yang dapat merangsang daya tahan tubuh serta mencegah sembelit yang umum terjadi saat kehamilan. Selain itu, sawo juga dapat menjadi penawar rasa mual saat Anda sedang melewati masa awal kehamilan. Rasanya yang manis dan enak dapat menjadi teman pelawan rasa mual.

Saat ini, sudah agak sulit menjumpai buah yang satu ini, bahkan di supermarket besar. Jadi, jangan ragu untuk melahap habis buah sawo yang ada di rumah Anda sekarang, setelah menyimak berbagai manfaat buah sawo di atas tadi, ya!