Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh

Buah berukuran kecil, bewarna merah terang, memiliki ‘rambut’, serta berasa manis dan sedap ini ternyata memiliki banyak manfaat dan khasiat. Manfaat buah rambutan didapatkan dari berbagai kandungan yang dimilikinya, mulai dari mineral seperti zat besi, fosfor, magnesium, tembaga, dan lainnya, hingga zat penting seperti karbohidrat dan protein.

manfaat-buah-rambutan-bagi-tubuh

buah rambutan

Khasiat dan manfaat buah rambutan

  1. Antioksidan Alami

Rambutan adalah salah satu dari sederet buah yang menjadi sumber anti oksidan alami, baik dari vitamin C maupun kandungan lainnya. Nah, rambutan ini sendiri memiliki banyak kandungan anti oksidan berupa flavonoid. Hal ini didukung dengan sebuah penelitian dari Chiang Mai University yang menunjukkan hasil yang serupa. Anti oksidan berupa flavonoid ini berperan sebagai anti inflamasi atau anti peradangan, mengurangi tingkat kolesterol jahat, serta sebagai penangkal kanker. Selain itu, ada juga kandungan senyawa asam galia pada kulit rambutan yang juga berperan sebagai anti oksidan alami sehingga mampu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Manfaat buah rambutan lainnya karena yaitu Vitamin C pada rambutan yang berperan sebagai anti oksidan yang mampu mencegah kerusakan pada sel dan membantu tubuh Anda dalam penyerapan zat besi.

  1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Anda sedang memiliki permasalahan dengan sistem pencernaan? Makanlah buah rambutan! Karena buah rambutan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu Anda memperlancar sistem pencernaan sekaligus mengatasi berbagai permasalahan pada pencernaan Anda. Manfaat pada rambutan ini adalah manfaat yang sama yang dapat Anda temukan pada teh hijau sebagai penangkal masalah pencernaan. Selain itu, manfaat buah rambutan yang lain adalah mampu melawan bakteri atau parasit yang ada pada usus, sehingga dapat mengatasi permasalahan diare Anda.

  1. Sumber Mineral dan Zat Penting

Tahukah Anda bahwa walaupun rambutan memiliki ukuran yang kecil, namun menyimpan sangat banyak kandungan mineral, vitamin serta zat yang penting sehingga manfaat buah rambutan sangat baik untuk tubuh. Buah rambutan merupakan salah satu sumber zat besi, sehingga dapat efektif dalam mengatasi masalah anemia atau kekurangan sel darah merah Anda. Selain itu, zat besi yang ada pada rambutan juga dapat mendistribusikan oksigen lebih baik lagi ke seluruh tubuh, sehingga Anda tidak mudah lelah dan terhindar dari sakit kepala. Kandungan lain pada rambutan adalah fosfor yang dapat membersihkan ginjal Anda dari sampah atau racun yang menumpuk, sehingga organ ginjal Anda bisa menjadi lebih sehat. Buah rambutan juga memiliki kandungan mineral lain seperti kalsium, natrium zinc, magnesium, niasin, serta vitamin A dan protein seperti yang ditemukan pada susu kedelai. Oh iya, rambutan juga mengandung karbohidrat yang dapat mendongkrak energi Anda setelah lelah beraktivitas seharian.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Anda termasuk tipe orang yang mudah terserang penyakit? Hmm… Mungkin Anda kurang mengonsumsi rambutan! Kenapa? Karena rambutan memiliki kandungan mineral tembaga yang dapat berperan penting untuk produksi sel darah putih dalam tubuh. Sel-sel darah putih ini sendiri berfungsi untuk melawan bakteri, kuman, atau virus yang masuk ke dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan penyakit. Maka dari itu, dengan mengonsumsi rambutan secara rutin, Anda dapat terbantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Tentunya dibarengi juga dengan menjalankan pola hidup dan pola makan yang sehat, ya!

  1. Program Diet

Ladies, rambutan bisa menjadi salah satu alternatif menu makan harian, nih! Rambutan memang memiliki rasa yang manis, yang didapatkan dari kandungan fruktosa serta sukrosa yang tinggi. Namun bukan berarti kalori yang dimilikinya tinggi juga, hanya sedikit, kok! Jadi, Anda bisa mengonsumsi rambutan untuk pelengkap menu makan harian, sekaligus jika Anda kangen dengan rasa manis kue berkalori tinggi.

Bagaimana? Ternyata banyak juga ya, manfaat buah rambutan? Jika Anda ingin menikmati manfaat dari buah berambut ini dengan mudah, tanam saja rambutan di pekarangan hanya dengan mengubur biji rambutan tanpa harus merawatnya secara khusus!