Manfaat Buah Pepaya Serta Kandungan Nutrisinya

Manfaat buah pepaya didapatkan dari kandungan-kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Kandungan nutrisi ini tidak hanya berkhasiat bagi kesehatan tubuh, namun juga bagus untuk kecantikan. Lalu apa saja kandungan yang ada di dalam buah pepaya?

manfaat-buah-pepaya

Buah Pepaya

Manfaat Buah Pepaya Dari Kandungan Nutrisinya

Pepaya mengandung 0 kalori, tetapi masih terdapat lemak di dalamnya. Banyak sekali nutrisi yang bisa didapat dari buah ini seperti vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, masih ada lagi yaitu folat, magnesium, tembaga, asam pantotenat, fiber 3, kalium, kalsium, beta karoten, lycopene, dan masih banyak lagi.

Buah pepaya juga kaya akan serat serta kabohidrat, dan yang terpenting adalah senyawa Papain dimana senyawa ini biasanya berguna untuk membantu pencernaan kita. Oleh karena itu, mereka yang susah BAB biasanya memilih untuk memakan buah pepaya dengan harapan masalah pencernaan tersebut bisa teratasi.

Khasiat Pepaya untuk Kesehatan Kita

Beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan seperti berikut:

  1. Mengatasi masalah pencernaan:

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, buah pepaya bagus untuk mengatasi masalah pencernaan karena kaya akan serat serta senyawa yang disebut Papain. Dua kandungan ini bagus untuk melancarkan percernaan agar mudah BAB dan mencegah wasir. Ada pula penelitian yang menemukan bahwa Papain tersebut dapat membunuh parasit yang mengganggu pencernaan di usus.

  1. Mencegah stroke dan sakit jantung

Pepaya kaya akan kandungan anti-oksidan dimana berguna untuk mencegah oksidasi kolesterol sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke maupun jantung.

  1. Bagus untuk penderita diabetes

Pepaya memang rasanya manis, tetapi bukan berarti tidak cocok dikonsumsi penderita diabetes. Pepaya ini kaya akan serat sekaligus rendah gula dan terdapat banyak zat anti-oksidan sehingga sangat dianjurkan untuk penderita diabetes yang sedang melakukan diet tinggi serat karena mampu meningkatkan sistem imun dan menghambat kerusakan sel-sel tubuh.

  1. Meningkatkan sistem imunitas

Pepaya mengandung vitamin A dan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita terhadap penyakit terutama dari kandungan beta-karotennya yang sangat baik. Mereka yang mudah terkena sakit flu, batuk, infeksi, dan demam mungkin bisa memanfaatkan khasiat dari buah pepaya satu ini.

  1. Mempercepat penyembuhan luka

Pepaya berkhasiat untuk menyembuhkan luka serta mencegah infeksi dikarenakan daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa senyawa Papain serta proteolitik chymopapain mampu berfungsi seperti salep. Selain itu, salep yang terdapat Papain ini telah digunakan untuk menyembuhkan luka baring.

  1. Baik untuk kesehatan mata

Sudah tidak diragukan lagi kandungan vitamin A dalam buah pepaya sangat baik untuk mata. Beta-karotennya berguna untuk mempertajam penglihatan kita.

Manfaat Pepaya untuk Kecantikan Kita

Apa saja manfaat buah pepaya untuk kecantikan?

  1. Vitamin A, vitamin C, serta vitamin E sangat baik untuk membuat kulit menjadi lebih cerah, segar, dan mengatasi kulit kusam. Selain itu, sel kulit mati juga dapat diangkat dan dapat mencegah timbulnya jerawat. Jadi Anda bisa saja menggunakan buah pepaya sebagai masker wajah.
  2. Ada penelitian yang membuktikan bahwa buah ini dapat merangsang pertumbuhan payudara dan membuatnya menjadi lebih kencang. Vitamin A yang terdapat pada pepaya memberikan rangsangan ke indung telur sehingga memproduksi hormon kewanitaan yang membuat otot dan kelenjar di area payudara mengencang.

Itulah beberapa manfaat buah pepaya yang bisa didapatkan jika Anda mengonsumsi buah tersebut secara teratur.