Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

Nanas adalah buah yang sangat populer di seluruh dunia karena manis, rasa lezat dan tekstur juicy. Selain enak rasanya, nanas juga menawarkan banyak manfaat gizi, yang mendorong banyak orang mengikuti gaya hidup sehat untuk memperoleh asupan buah ini. Berikut beberapa dari banyak manfaat buah nanas di bawah ini untuk referensi Anda.

manfaat-buah-nanas

Buah Nanas

Manfaat Buah Nanas

  1. Bromelain & Vitamin C

Isi bromelain dari inti nanas dan batang membantu tubuh memecah partikel protein selama proses pencernaan, mendorong kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Bromelain juga memiliki anti-inflamasi, anti-pembekuan dan sifat detoksifikasi alami. Nanas juga sangat tinggi vitamin C yang membantu dengan sintesis kolagen. Hal ini membantu untuk mendorong kesehatan tulang, kulit, organ-organ dan pembuluh darah. Karena nanas memiliki sifat anti-inflamasi, adalah mungkin untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan arthritis dengan meningkatkan asupan buah ini. Manfaat buah nanas ini juga telah terlihat untuk membantu mengelola gejala asam urat dan carpal tunnel syndrome.

  1. Mangan & Kalium

Meningkatkan asupan mangan melalui nanas dapat membantu untuk meningkatkan tingkat energi Anda secara keseluruhan dan melindungi sel-sel dari radikal bebas. Mangan membantu tubuh untuk memanfaatkan biotin dan tiamin untuk lebih mensintesis asam lemak dan menjaga kesehatan tulang. Jumlah yang tinggi kalium dalam manfaat buah nanas dapat membantu meningkatkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan membantu Anda menghindari nyeri otot dan kram. Kalium juga membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung.

  1. Vitamin A Dan Beta-Carotene Serta Kaya Serat

Vitamin A dan beta-karoten dapat membantu menghilangkan radikal bebas sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan fungsi mata. Karena nanas adalah seperti sumber beta-karoten, makan nanas dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang merusak retina, penyebab pertama kehilangan penglihatan dewasa hingga 36 persen. Nanas alami mengandung sedikit kalori, kolesterol atau lemak jenuh, tetapi tinggi serat yang membuat mereka sebuah makanan ringan yang ideal bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Wah, banyak juga manfaat buah nanas ini ya….

Nanas Segar antara bulan Maret dan Juni. Kedua nanas besar dan kecil memiliki kualitas yang sama, tapi Anda harus mencari nanas yang cukup berat untuk ukurannya. Buah yang Anda pilih tidak harus memiliki cetakan, bintik lembut, mata atau memar yang menunjukkan bahwa itu tidak lagi segar gelap. Nanas yang Anda pilih juga harus ada bau manis di batang daripada asam, kecutĀ  atau difermentasi. Anda dapat memeriksa kesegaran dengan menekan jari Anda terhadap buah. Jika sudah matang, nanas akan padat dan berwarna kusam sementara mereka yang belum dewasa atau rendah dalam kualitas akan memperlihatkan reaksi berongga. Hal itu untuk memperoleh manfaat buah nanas yang maksimal.

Sebuah nanas masak busuk dengan cepat pada suhu kamar, tetapi juga sangat sensitif terhadap dingin. Jangan menyimpan nanas dalam lemari es untuk jangka waktu yang lama, hanya menempatkan buah masak di cold storage selama 1-2 hari sebelum menggunakan. Untuk hasil terbaik, mengkonsumsi nanas Anda segera setelah pembelian. Nah, sudah dibahas di atas tentang beragam hal tentang manfaat buah nanas yang luar biasa. Tentu saja dengan gaya hidup dan konsumsi yang sehat maka akan menghasilkan kehidupan yang teratur.