Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Mangga yang merupakan buah tropis ini berbuah hanya saat pada musimnya. Namun saat musim buah mangga, banyak macam jenis buah mangga yang bisa dinikmati. Mulai dari mangga madu, apel, manalagi dan masih banyak jenis lainnya. Saat masih mentah pun, buah ini nikmat disantap dengan cara di buat lutisan ataupun rujak. Disaat telah masak dinikmati langsung tanpa di olah pun sangat menyegarkan. Selain itu buah mangga bisa di olah menjadi manisan dodol, aneka saus untuk makanan restaurant atau cake rasa mangga. Olahan mangga memang menarik untuk disantap, bagi anda yang yang tidak begitu suka mangga, tentunya anda akan merugi, hal itu dikarenakan mangga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Untuk mengetahui manfaat buah mangga, kita bahas dulu mengenai kandungan nutrisi pada buah mangga.

manfaat-buah-mangga

gambar buah mangga

Mangga Yang Kaya Nutrisi               

Buah mangga yang memiliki daging buah yang tebal ini memiliki beberapa nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Salah satunya mangga mengandung vitamin C, A, B6, magnesium, serat, tembaga, serta kalium. Dengan memiliki banyak nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh untuk melakukan metabolisme, sebaiknya anda menambahkan mangga sebagai menu bergizi yang bisa anda nikmati setiap hari. Dengan memiliki banyak kandungan nutrisi, tentunya manfaat buah mangga juga berperan dalam kesehatan tubuh juga bisa

Manfaat Buah Mangga Sebagai Sumber Nutrisi Alami          

  1. Manfaat buah mangga yang pertama adalah sebagai anti kanker. Dimana kanker merupakan penyakit yang bisa dikatakan sebagai pembunuh terbesar bagi manusia. Dengan mengkonsumsi buah mangga, anda akan tehindar dari beberapa jenis kanker yang berbahaya. Penyakit kanker tersebut adalah kanker usus besar, payudara dan juga kanker prostat. Mengapa mangga bisa berperan sebagai anti kanker? Hal itu dikarenakan mangga mengandung senyawa penting yaitu quercetin, fisetin, asam galat, methugallat dan isoquercitrin.
  2. Manfaat buah mangga yang kedua adalah berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Anda tentunya tidak menginginkan di dalam tubuh anda banyak terdapat kolesterol jahat yang bisa memperburuk kondisi kesehatan anda. Menurunkan kadar kolesterol jahat yang alami adalah dengan mengkonsumsi buah mangga secara teratur. Mangga yang mengandung pectin dan vitamin c, serta serat yang tinggi sangat membantu dalam menurunkan kolesterol jahat yang beredar di dalam tubuh. Baca juga Cara Menurunkan Kolesterol Jahat Secara Alami
  3. Menutrisi organ mata juga merupakan manfaat buah mangga. Organ tubuh yang dinutrisi oleh mangga adalah mata, dengan demikian penglihatan menjadi lebih baik dan jelas, hal itu dikarenakan dalam buah mangga terdapat vitamin A yang sangat baik untuk indra penglihatan. Manfaat mangga selanjutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di dalam mangga memang terkandung vitamin C, A, dan 25 karotenoid yang berguna dalam meningkatkan system kekebalan tubuh.
  4. Manfaat buah mangga lainnya adalah membantu proses pencernaan. Dimana kandungan serat yang tinggi dalam buah mangga dapat memperlancar proses BAB anda. Selain itu mangga juga mengandung asam folat juga baik untuk ibu hamil disaat pada tri semester pertama. Dimana pada tahap awal ibu hamil tersebut banyak mengalami gejala morning sick. Mangga dengan kandungan vitamin C mampu mengurangi gejala mual dan muntah yang berlebih. Sedangkan asam flat dalam mangga berperan dalam pembentukan otak sang janin. Bagi anda yang sedang menjalani program diet, mangga bisa menjadi pilihan anda dalam menurunkan berat banda. Dengan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah mangga, akan membuat perut anda menjadi merasa Kenyang lebih lama. Dengan demikian nafsu makan anda juga menjadi menurun.