6 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Beras merah adalah beras yang belum mengalami proses pengelupasan atau penggilingan kulit secara seutuhnya. Jadi lapisan kulit pada beras masih menyelimuti bijirin pada beras merah. Nah, lapisan kulit inilah yang mengandung banyak nutrisi serta serat yang sangat penting bagi tubuh kita. Berbeda halnya dengan beras putih, beras putih sudah mengalami pengelupasan kulit saat proses penggilingan, sehingga didalam beras putih hanya tersisa bijirannya saja. Sehingga beras putih memiliki manfaat yang berbeda dengan beras merah begitu juga dengan kandungan nutrisi didalamnya. Umumnya, manfaat beras merah memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika dibandingkan dengan beras yang berwarna putih.

manfaat-beras-merah-bagi-kesehatan

khasiat beras merah

Nah, dalam artikel berikut akan diberikan manfaat beras merah untuk kesehatan tubuh beserta dengan kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Bagi anda yang penasaran, anda bisa simak artikel berikut. Beras merah juga bisa dijadikan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, sehingga anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Kandungan nutrisi serta khasiat beras merah memang sudah dibuktikan, dan beras merah memang memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah dari pada beras putih, sehingga beras merah memang sangat menyehatkan ketimbang dengan beras putih.

Lalu dari mana kelebihan yang terdapat pada beras merah?? Lapisan kulit yang terdapat pada beras merah, saat proses penggilingan tidak mengalami pengelupasan. Sehingga kulitnya masih menempel atau menyelimuti bijirannya, sehingga kandungan nutrisi, nilai gizi serta seratnya masih ada didalam beras merah. Dengan masih ada kandungan inilah manfaat beras merah jauh lebih unggul ketimbang dengan beras putih. Agar lebih jelasnya, anda bisa menyimak penjelasan dari manfaat serta khasiat beras merah untuk kesehatan di bawah ini.

Khasiat Dan Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Dan Diet

  1. Dapat Mengurangi Terjadinya Resiko Kanker Colon

Kadar selenium dan polifenol yang tinggi didalam beras merah, diperkirakan mampu serta dapat menurunkan resiko terjadinya kanker usus besar. Beras merah memiliki kandungan fenol yang konsentrasinya jauh lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih. Dengan kadar fenol yang tinggi inilah, manfaat beras merah mampu menyehatkan system pencernaan serta usus besar didalam tubuh.

  1. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung

Kandungan serat yang cukup tinggi didalam beras merah, juga mampu menawarkan beberapa perlindungan akan terjadinya penyakit kardiovaskular. Sehingga anda bisa menurunkan berat badan anda. Selain itu, didalam beras merah juga telah ditemukan fitonutrisi yaitu lignin yang dipercaya mampu menghambat terjadinya pertumbuhan sel kanker payudara pada wanita.

  1. Mampu Menurunkan Kolestelor Yang Jahat

Beras merah juga merupakan sumber serat pelarut yang sangat bagus untuk menurunkan kadar kolesterol LDL didalam darah. Dan didalam beras merah juga memiliki kandungan minyak esensial yang mampu menunrunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, serta mampu untuk meningkatkan pula kolesterol HDL yang sangat diperlukan oleh tubuh.

  1. Dapat Menjaga Berat Badan Yang Sehat

Manfaat beras merah lainnya adalah mampu digunakan untuk diet tinggi, karena beras merah mampu mengenyangkan perut lebih lama sehingga ini sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan atau diet tinggi yang sehat. Kandungan nutrisi serta serat didalam beras merah merupakan sumber makanan yang sangat baik, indeks glikemik yang rendah akan mampu membuat gula darah lebih menjadi stabil serta tahan lama jika dibandingkan dengan beras putih.

  1. Dapat Mencegah Terjadinya Sembelit

Tingginya serat larut didalam beras merah, beras merah mampu melancarkan pembuangan dan pencernaan. Serat larut didalam beras merah lebih banyak memberikan jenis cairan ke usus, sehingga pergerakan makanan yang ada di usus lebih mudah halus dan mencegah akan terjadinya sembelit.

  1. Mampu Mengontrol Gula Darah Pada Tubuh

Kandungan serat didalam beras merah juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, karena karbohidrat didalam beras merah akan lebih lambat saat dicerna ketimbang dengan biji-bijian lainnya dan nasi putih. Dengan demikian gula darah akan lebih lambat masuk ke aliran darah didalam tubuh. Diet yang kaya akan indeks glikemiks yang rendah, jika dikaitkan dengan makanan yang berserat tinggi dan kadar glukosa yang stabil, maka ini akan membantu dalam proses mengurangi resiko pengembangan terjadinya diabetes tingkat 2. Dan disinilah manfaat beras merah dapat anda rasakan.

  1. Mempertahankan Sistem Saraf Dengan Sehat

Selain mengandung serat dan kandungan fenil yang tinggi, beras merah juga memiliki mangan yang sangat diperlukan untuk tubuh. Manfaat beras merah dengan adanya mangan didalamnya, akan mampu mengahasilkan asam lemak serta hormon yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga system saraf agar tetap sehat.

  1. Mencegah Timbulnya Batu Empedu

Salah satu penelitian yang diadakan di luar negeri, memberikan penjelasan bahwa beras merah mampu menemukan diet tinggi dengan serat larut, serta rendah resiko akan batu empedu yang terjadi pada wanita.

  1. Mampu Membantu Menjaga Akan Kesehatan Tulang

Beras merah adalah sumber magnesium yang mampu memberikan nutrisi dan kunci untuk kesehatan tulang secara bersamaan dengan vitamin D dan kalsium. Kandungan magnesium yang ada didalam beras merah sangat diperlukan, karena mampu membangun tulang serta mencegah agar tidak terjadinya kekurangan kalsium, terjadinya akan kepadatan tulang yang rendah serta pengembangan osteoporosis saat dikemudian hari.

Beras merah merupakan alternative pengganti nasi putih yang bergizi, dan jika dikaitkan dengan proses diet sehat kaya akan sayuran, buah-buahan lemak sehat dan protein tanpa lemak, maka ini akan membantu anda dalam melindungi tubuh dari penyakit akibat pola hidup yang tidak teratur. Dan satu cangkir beras merah, ini akan mengandung sekurang-kurangnya 21% magnesium yang diperlukan oleh tubuh pada tiap harinya. Itulah wacana dan informasi mengenai manfaat beras merah, semoga wacana dan informasi di atas dapat bermanfaat bagi anda yang membacanya.