Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Banyak orang lebih menyukai air putih daripada minuman manis karena lebih alami dan menawarkan banyak manfaat meski ada juga yang sama sekali tidak suka minum air putih. Lalu, sebenarnya apa manfaat air putih bagi kebugaran tubuh? Bahasan kali ini tidak boleh dilewatkan karena peran vital ternyata dimiliki oleh air putih dalam membuat manusia bertahan hidup dengan baik. Ada banyak dampak positif yang dibawa dan diberikan air putih terhadap tubuh kita, simak yang berikut ini.

manfaat-air-putih-untuk-tubuh

khasiat minum air putih

Manfaat Air Putih bagi Tubuh Segar dan Bugar

  • Air putih sangat bermanfaat tentunya dalam menghilangkan dehidrasi dan memuaskan rasa haus dengan kesegaran alami. Risiko kekurangan air putih bisa jadi tubuh merasa lemas dan cepat lelah karena secara otomatis itu berarti tubuh kekurangan cairan. Minum banyak air putih per hari akan sangat membantu dalam pencegahan dehidrasi.
  • Air putih dalam memberikan energi bagi tubuh juga baik perannya, terutama ketika Anda melakukan olahraga yang tentunya membuat cairan dalam tubuh lebih banyak keluar. Olahraga akan membuat tubuh kelelahan dan ini disebabkan oleh kurangnya air pada otot sehingga tidak dapat bekerja secara maksimal. Hampir sama seperti poin sebelumnya, manfaat air putih bagi tubuh manusia adalah memang untuk memberi kesegaran dan mencegah kelelahan.
  • Sering tidak konsentrasi dan mudah lupa, bisa jadi itu dikarenakan kekurangan air putih. Mengonsumsi air putih paling tidak dua liter per hari tidak akan merugikan dan justru fungsi otak akan ditingkatkan dengan baik. Tidak hanya itu, bahkan kelancaran sistem saraf di otak dan konsentrasi juga bisa ditingkatkan hanya dengan minum air putih yang banyak.
  • Air putih juga bisa diandalkan untuk mencegah penyakit gagal ginjal yang disebabkan biasanya oleh kekurangan cairan. Air putih memiliki peran sangat penting di sini karena cairan yang cukup dibutuhkan oleh ginjal sehingga apa yang tubuh tidak butuhkan bisa segera dibersihkan. Inilah manfaat air putih lainnya yang membantu kinerja ginjal dengan maksimal sebab sekitar 200 liter darah diproses ginjal per harinya dan disaring keluar limbah, dan urin diangkut ke kandung kemih.
  • Kalau sering migraine dan atau sakit kepala biasa, pastikan bahwa Anda minum banyak air putih karena biasanya sakit kepala timbul dikarenakan cairan dalam tubuh itu kurang yang berkaitan juga dengan dehidrasi. Telah ditemukan dan dibuktikan juga dalam studi European Journal of Neurology bahwa intensitas sakit kepala dapat dikurangi dengan meningkatkan asupan air.
  • Manfaat air putih untuk kesehatan lainnya adalah menghilangkan racun dari tubuh kita, terutama saat kita buang air kecil dan berkeringat. Risiko infeksi saluran kemih dan batu ginjal bisa dikurangi dengan keluarnya cairan keringat yang dibantu oleh air putih.
  • Pencegahan penyakit kronis pun bisa dilakukan secara sederhana hanya dengan bayak minum air putih. Penyakit kronis yang dimaksud di sini adalah kanker dan stroke, tapi masih banyak penyakit mematikan lainnya yang tentu bisa dicegah jika mengonsumsi minimal delapan gelas air putih dalam sehari. Seperti yang disebutkan sebelumnya, manfaat air putih ini bisa didapatkan karena segala racun dalam tubuh dapat dihilangkan. Akan jauh lebih baik bila bisa sering berkeringat dan itu berarti bahwa olahraga juga sangatlah penting.

Peran Air Putih untuk Mempercantik Diri

  • Bagi para pria dan wanita yang mulai cemas karena adanya tanda-tanda penuaan dini, banyak-banyaklah minum air putih mulai dari sekarang karena sekali lagi, racun bisa dikeluarkan dari dalam tubuh sehingga kulit bisa lebih kencang dan pori-pori juga menjadi lebih kecil sehingga penuaan dini juga secara otomatis dapat dicegah.
  • Kulit yang lembab, lembut, bersinar dan segar adalah dambaan setiap wanita dan hal ini sangat bisa didapatkan kalau rajin minum banyak air putih setiap hari. Peradangan yang terjadi pada kulit biasanya disebabkan oleh racun dalam tubuh, dan bisa juga terjadi penyumbatan pori-pori yang pada akhirnya malah jerawat timbul. Salah satu manfaat air putih untuk kulit adalah memberikan kulit yang cerah serta halus, asalkan konsumsi air putih paling tidak delapan hingga sepuluh gelas satu harinya.
  • Telah diteliti juga bahwa mengonsumsi air putih bisa juga membantu mengendalikan berat badan dan bahkan menurunkannya, apalagi jika air putih diminum tepat sebelum makan. Efek kenyang tentu akan dirasakan setelah meminum air dan otomatis memang kalori yang dikonsumsi pun jadi sedikit. Bisa ditebak, berat badan bisa turun karena menjadi dampak dari sedikitnya kalori yang masuk ke tubuh.

Berada dalam program diet sehat akan jauh lebih baik lagi kalau memang tujuan Anda adalah untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sehingga jauh dari segala penyakit. Dimana pun dan kapan pun, bawalah botol air minum berisi air putih sehingga tidak akan pernah kekurangan cairan tubuh. Manfaat air putih yang luar biasa tersebut bisa diimbangi dengan banyak olahraga dan mengonsumsi buah-buahan segar.