Cara Mengecilkan Betis Kaki Agar Kelihatan Kecil

Cara Mengecilkan Betis Kaki – Betis yang kelihatan besar dan gemuk pasti membuat orang menjadi kurang percaya diri, apalagi wanita yang suka memakai rok mini atau hot pants. Lalu bagaimanca cara untuk mengecilkan betis agar Anda bisa mendapatkan tubuh ideal yang diidamkan? Tentu harus Anda harus melakukan sesuatu seperti olahraga karena mengecilkan bagian tubuh yang gemuk tidak bisa instan. Berikut beberapa tipsnya.

cara-mengecilkan-betis

Penyebab Betis Bisa Menjadi Besar

Ada beberapa penyebab yang mungkin menjadi alasan mengapa betis Anda bisa besar, seperti:

  1. Jaringan lemak yang terlalu banyak mengendap atau menumpuk di area betis
  2. Faktor usia yang menyebabkan kulit bagian betis lentur dan kendor.

Cara Mengecilkan Betis Agar Cepat Kecil dan Ramping

Berikut hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah untuk cara mengecilkan betis kaki secara alami:

  1. Melakukan olahraga secara teratur: Dengan melakukan olahraga secara teratur, maka dijamin betis akan segera kelihatan kecil, Anda bisa melakukan beberapa olahraga seperti:
  • Lompat tali: Sebetulnya lompat tali tidak hanya berguna untuk mengecilkan betis, tetapi juga olahraga untuk menambah tinggi badan sekaligus mengecilkan perut. Tetapi dengan melakukan lompat tali paling tidak 20 menit, maka hal ini bisa membuat betis Anda bergerak dan pada akhirnya mengecil.
  • Berlari: Sudah jelas olahraga ini adalah yang paling populer dan sering orang lakukan untuk mengecilkan betis. Selain itu, olahraga ini juga dapat menurunkan berat badan Anda yang berlebih.
  • Bersepeda: Saat bersepedan betis kita akan bergerak dan akan mengecil. Oleh karena itu, cobalah untuk bersepeda secara teratur baik dengan menggunakan sepeda di gym atau sepeda biasa.
  • Split squad jump: Bagaimana cara melakukan split squad jump agar betis mengecil? Cukup dengan memajukan salah satu kaki ke depan sedangkan kaki satunya ditekuk sampai lutut menyentuh lantai. Setelah itu, saat mau mendarat ganti kaki yang satunya. Begitu seterusnya lakukan bergantian kaki kanan dan kaki kiri, lakukan secara teratur untuk membuat betis mengecil.
  • Calf Raises: Berdirilah tegak dengan kaki rapat. Kemudian angkat badan Anda dengan memakai tumit untuk memusatkan berat badan Anda ke ujung kaki. Tahan gerakan tersebut selama beberapa detik, kemudian turunkan lagi. Begitu seterusnya lakukan secara teratur.
  • Berenang: Satu lagi olahraga yang menyenangkan dan menjadi cara mengecilkan betis dengan cepat yaitu berenang. Berenang juga dapat menurunkan berat badan, menambah tinggi badan, sekaligus bisa untuk bersenang-senang.
  1. Banyak minum air putih: Minumlah banyak air putih paling tidak delapan gelas per hari untuk mengatasi dehidrasi sekaligus sevagai cara mengecilkan betis karena air putih dapat membantu pembakaran kalori di dalam tubuh. Baca Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh.
  2. Lakukan pola hidup yang sehat: Sudah bukan rahasia lagi dengan pola hidup sehat maka Anda akan terlihat lebih segar, cantik, dan sehat. Coba hindari minuman beralkohol, rokok, dan juga begadang sampai larut malam.
  3. Mengonsumsi makanan sehat: Konsumsilah makanan sehat dan hindari junk food untuk menjaga berat badan ideal sekaligus mengatasi betis yang besar dan gemuk akibat lemak.
  4. Minum teh hijau: The hijau dipercaya efektif untuk membakar lemak di dalam tubuh dan tentunya juga lemak di bagian betis ataupun paha Anda. Baca juga Manfaat Teh Hijau dalam Menjaga Kesehatan Tubuh

Itulah beberapa cara mengecilkan betis yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa perlu mengandalkan obat-obatan pelansing atau semacamnya. Lakukan olahraga dan makan makanan sehat seperti sayur dan buah pastinya akan memaksimalkan hasilnya. Selamat mencoba!