Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Program Diet

Cara Melangsingkan Tubuh – Berat badan ideal dengan tubuh langsing tentu jadi idaman semua orang apalagi wanita yang selalu ingin kelihatan tampil oke. Lalu bagaimana cara untuk melangsingkan tubuh yang efektif dan terbukti hasilnya? Hari ini kami akan berikan tips-tips tentang bagaimana cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat sehingga tubuh bisa langsing dan tetap terjaga.

cara-melangsingkan-tubuh

Tubuh Langsing

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Cepat Dengan Program Diet

Diet adalah cara melangsingkan tubuh tanpa obat dan paling umum yang sering dilakukan orang banyak. Tapi terkadang ada yang belum tahu cara diet dengan benar, misalnya menahan diri untuk tidak makan sama sekali. Hal itu sudah jelas salah! Berikut beberapa program diet yang bisa Anda coba:

  1. Diet Pisang

Untuk menu diet pisang di bawah ini hanya berlaku untuk 3 hari karena diet pisang sangat rendah kalori sehingga tidak boleh dilakukan lebih dari yang seharusnya. Jika dilakukan lebih dari 3 hari beresiko untuk kesehatan. Dengan diet ini maka Anda bisa menurunkan berat badan 1 kilogram per harinya apalagi jika dimaksimalkan dengan olahraga. Berikut menunya:

  • Sarapan: Saat sarapan bisa dimulai dengan mengonsumsi 1 buah pisang dan 1 gelas kopi atau susu skim dengan pemanis sakarin.
  • Makan siang: Saat makan siang bisa sedikit memanjakan lidah dengan 250 gram keju cottage dan 1 buah pisang serta teh manis.
  • Makan malam: Cukup konsumsi 1 buah pisang dengan 1 gelas susu rendah lemak.

Ulangi diet ini selama 3 hari saja dan ingat tidak boleh lebih dari yang diharuskan! Kemudian untuk menu diet pisang yang dapat menurunkan berat badan kira-kira 3 kilogram dalam waktu satu minggu, berikut menunya:

  • Sarapan: Konsumsi 1 buah pisang dan 2 layer roti tawar dengan 1 gelas kopi atau susu skim dengan pemanis sakarin.
  • Makan siang: Konsumsi 1 gelas susu skim, 1 mangkok sup, dan 150 gram keju cottage serta 2 buah pisang.
  • Makan malam: Bisa konsumsi buah pisang sepuasnya sampai kenyang atau pisang dicampur 1 gelas susu atau teh pennyroyal atau segelas chamomile.

Baca: 10 Manfaat Pisang yang Bisa Kita Dapatkan

  1. Diet pepaya:

Sama halnya dengan diet pisang, diet pepaya efektif untuk cara melangsingkan tubuh dalam 1 minggu. Pepaya yang kaya akan nutrisi serta serat sangat baik untuk diet sehat. Berikut menunya:

  • Sarapan: Konsumsi 2 potong buah pepaya dan teh tawar hangat.
  • Jam 9 pagi: Konsumsi yogurt dengan 1 potong buah pepaya ukuran sedang.
  • Makan siang: Boleh makan menu makanan sehat semacam biji jagung rebus, nasi, telur, tomat, kacang, wortel, dan minyak zaitun.
  • Jam 2 siang: Bisa konsumsi buah pepaya atau buah melon.
  • Makan malam: Jangan melebihi jam 7 malam dan bisa konsumsi buah pepaya, telur dadar, dan salad. Kalau mau juga bisa ditambah beberapa layer roti.

Baca juga Manfaat Buah Pepaya Serta Kandungan Nutrisinya

  1. Diet OCD:

Diet ini dipopulerkan oleh Dedy Corbuzier dan diet ini tidak melarang pelaku diet untuk memakan makanan apapun sehingga Anda bisa mengonsumsi apa saja sesuka-sukanya. Hanya saja jangan berlebihan saat mengonsumsi makanan, selain itu metode ini seperti orang puasa. Jadi, pelaku diet yang mau melakukan metode ini hanya boleh makan dalam waktu (bisa dipilih) 4 jam, 6 jam, dan 8 jam. Setelah lewat jam tersebut, maka Anda tidak boleh mengonsumsi makanan apapun dan hanya boleh minum air putih. Untuk pemula bisa dipilih dahulu 8 jam lalu setelah terbiasa baru ke tahap yang lebih tinggi 6 atau 4 jam untuk cara melangsingkan tubuh.

Baca juga artikel sebelumnya tentang Cara Melangsingkan Perut Yang Ampuh dan Alami