Cara Cepat Kurus Agar Mendapatkan Tubuh yang Ideal

Memiliki tubuh yang ideal dan sehat adalah impian semua orang, dengan tubuh ideal orang akan lebih percaya diri karena penampilannya, maka dari itu tidak jarang orang rela berkorban untuk mendapatkan tubuh ideal, untuk orang yang memiliki berat badan yang berlebih tidak jarang mereka rela untuk diet ketat supaya berat badan dapat berkurang, pada kesempatan ini kami akan memberi tips tentang cara cepat kurus tetapi dengan tetap memperhatikan kesehatan.

cara-cepat-kurus-yang-sehat

olahraga sebagai salah satu cara cepat kurus yang alami

Cara cepat kurus yang sehat, yang perlu anda perhatikan adalah:

  1. Olahraga

Dengan anda olahraga 3 sampai 4 kali dalam satu minggu itu akan berpengaruh pada tubuh anda, karena dengan olahraga lemak dan kalori dapat terbakar . Tetapi hindari olahraga yang berat dan berlebih karena itu hanya akan membuat anda kecapekan dan  menggangu kesehatan anda.

  1. Makanan

Konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan, hindari makanan manis yang berlebih seperti soda, makanan  yang mengandung lemak jenuh berlebih dan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Ketika anda diet anda dapat mengonsumsi kentang sebagai pengganti nasi, untuk buah anda dapat mengonsumsi buah apel,  anggur, labu sedangkan sayur yang tepat sebagai cara cepat kurus adalah sawi putih dan brokoli.

  1. Waktu makan

Tetap menjaga jadwal makan yaitu pagi, siang dan malam. Tetapi  hindari makan diatas jam 19.00 untuk makan malam

  1. Porsi makan

Makan sehari tiga kali harus tetap dijaga, tetapi sebisa mungkin jaga porsi makan, kurangi porsi makan dan hindari porsi berlebih. Jika anda merasa lapar ketika bukan waktu makan maka anda dapat memilih jus buah sebagai penawar rasa lapar.

  1. Cara makan

Ketika makan jangan buru-buru, kunyah secara perlahan supaya makanan bisa halus dan lebih mudah asupan makanan diserap oleh tubuh, sehingga perut cepat merasa kenyang walaupun dengan porsi yang sedikit

  1. Teh Hijau

Konsumsi teh hijau tanpa gula, karena teh hijau dapat menghancurkan lemak dan dapat mencegah pertumbuhan kanker

  1. Air Putih

Konsumsi air putih 8 gelas setiap hari karena air putih memiliki fungsi untuk membantu tubuh memproses makanan menjadi energy dan itu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dan hindari untuk mengonsumsi air dingin atau es. Baca juga Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh.

  1. Duduk

Hindari duduk dalam waktu yang lama, beri jeda untuk menggerak-gerakan tubuh  untuk meregangkan otot supaya tubuh tidak terasa kaku.

Banyak cara untuk menjadi kurus yang dapat anda pilih, tetapi hindari  cara cepat kurus untuk jangka waktu tertentu,  karena jarang orang yang hanya mengonsumsi obat dapat langsung kurus kalaupun bisa tetapi tidak dapat bertahan lama.

Anda jangan terpengaruh dengan iklan cara cepat kurus dalam waktu tertentu, karena itu mustahil dapat bertahan lama, bahkan dengan cara-cara yang tidak tepat itu hanya akan merusak kesehatan tubuh, jadi jika anda tidak tepat untuk melakukan diet, bukan tubuh ideal yang anda dapat tetapi tidak jarang tubuh menjadi kurus.

Cara cepat kurus dengan kebiasaan baik dapat anda jadikan sebagai cara anda untuk diet,  karena untuk mendapatkan tubuh ideal memang membutuhkan waktu yang cukup lama jadi anda perlu kesadaran dan ketekunan untuk menjalankan program diet.

Semoga informasi tentang cara cepat kurus untuk mendapatkan tubuh ideal seperti diatas dapat bermanfaat bagi para pembaca khususnya yang memiliki masalah dengan berat badan.