15 Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Brokoli adalah salah satu sayuran hijau yang berjenis brassica, seperti kubis-kubisan, kembang kol, kangkung dan buncis. Sayuran hijau ini asal mulanya berada di Italia yang memiliki nama broccoli italia. Sayuran yang berasal negara timur tengah ini sekarang sedang marak-maraknya dibudayakan oleh masyarakat khususnya Indonesia. Manfaat brokoli sendiri tentunya sangat banyak sekali karena kandungan nutrisi dalam sayuran brokoli memang berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, bagi anda yang penasaran akan kandungan nutrisi serta manfaat yang ada didalamnya, anda bisa simak artikel berikut.

manfaat-brokoli

Brokoli

Kandungan Nutrisi Sayuran Brokoli

Sayuran hijau tua ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi dan manfaatnya. Nah, sebelum membahas akan manfaat brokoli untuk tubuh, ada baiknya jika kita mengetahui akan kandungan nutrisi yang ada didalam sayuran brokoli terlebih dahulu. Setiap sayuran pastinya akan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi didalamnya, termasuk juga dengan sayuran hijau tua brokoli ini. Untuk kandungan nutrisi yang ada didalam sayur brokoli diantaranya yaitu:

  1. Vitamin E
  2. Vitamin C
  3. Provitamin A
  4. Karatenoid
  5. Asam folat
  6. Protein
  7. Karbohidrat
  8. Kalsium
  9. Zat besi
  10. Kromium

Banyaknya kandungan gizi dan nutrisi didalam brokoli tak heran jika sayuran ini memang sangat terkenal dan popular di dunia. Sayuran brokoli ini memiliki keunikan dalam proses menyiapkan atau menghidangkannya. Brokoli bisa dihidangkan dengan cara dimasak atau mentahan. Dan cara terbaik untuk dimakan sebagai sayuran mentah adalah dengan cara dibuat salad. Dan sayuran ini juga sudah menjadi salah satu sayuran yang mudah dikemas dan tahan lama. Selain itu, sayuran brokoli juga memiliki kandungan phytochemical dan antioksidan yang mampu melawan berbagai infeksi dan penyakit yang dapat menyerang tubuh kita. Nah, berikut ini akan diberikan beberapa manfaat dari brokoli untuk anda. Semoga dengan diberikannya wacana akan kandungan nutrisis dan manfaat brokoli berikut dapat membantu anda dalam mengatur kembali pola hidup yang sehat.

Manfaat Brokoli Dan Khasiatnya Yang Tersembunyi

Untuk manfaat brokoli sendiri, ada yang mengatakan kalau sayuran brokoli mampu melawan bakteri, jamur, virus dan penyakit yang masuk didalam tubuh. Nah, untuk lebih detailnya lagi anda bisa menyimak 15 manfaat sayuran brokoli untuk tubuh anda berikut ini. Manfaat sayuran brokoli diantaranya:

  1. Mampu mengurangi terjadinya resiko kanker terutama kanker payudara pada wanita, usus besar, dan kanker paru-paru. Ini karena brokoli memiliki sifat anti kanker yang disebut dengan phytochemical.
  2. Memiliki sifat anti penuaan
  3. Dapat membantu proses pencernaan, karena sayuran brokoli memiliki banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh
  4. Mampu bertindak sebagai detoxifer, karena brokoli memiliki asam amino sulfur, vitamin C yang banyak dan sangat baik, sehingga mampu menghilangkan radikal bebas atau racun dari dalam tubuh
  5. Dapat mengontrol diabetes
  6. Dapat meningkatkan akan system kekebalan pada tubuh
  7. Dapat melindungi kulit dari radiasi UV
  8. Mampu menjaga penglihatan agar tetap sehat
  9. Mampu menjaga tulang agar tetap kuat dan tidak mudah kropos
  10. Dapat terhindar dari anemia
  11. Mampu mempertahankan kehamilan dengan baik dan sehat
  12. Mengurangi terjadinya resiko penyakit Alzheimer
  13. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol
  14. Dapat mengurangi terjadinya penyakit jantung
  15. Dan dapat dijadikan diet berat badan yang sehat

Selain manfaat di atas, masih banyak sekali manfaat brokoli yang bisa anda rasakan. Dibeberapa penelitian juga menyebutkan kalau brokoli juga mampu dijadikan obat untuk anti depresi dan juga mampu menjaga kesehatan bayi agar tetap sehat. Kenyataannya, sayuran ini selain mampu digunakan untuk kesehatan tubuh, juga mampu digunakan untuk mempercantik wajah dan kulit anda. Untuk itu, sekarang mulailah untuk belajar hidup sehat dan mengajarkan pada anak-anak agar mau mengkonsumsi sayuran hijau brokoli ini agar kesehatan si anak, bunda dan semua keluarga menjadi sehat dan cantik.

Itulah wacana dan informasi mengenai kandungan nutrisi dan manfaat brokoli untuk kesehatan dan kecantikan tubuh, semoga wacana dan informasi di atas dapat bermanfaat bagi anda yang membacanya.