10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Berkhasiat

Air kelapa memang rasanya segar dan enak saat diminum, tetapi rupanya ada manfaat air kelapa yang bisa didapat saat kita mengonsumsi buah tersebut. Bahkan tidak tanggung-tanggung ada perusahaan yang memproduksi air kelapa sebagai minuman isotonik karena kandungan bernutrisi di dalamnya. Dalam sebuah air kelapa terdapat kandungan:

  • Vitamin C
  • Asam folat
  • Biotin
  • Asam nikotinat
  • Asam pantotenat
  • Riboflavin

Dari kandungan tersebut, lalu apa saja manfaat air dari buah kelapa?

manfaat-air-kelapa

Air Kelapa

10 Manfaat Air Kelapa Hijau Jika Diminum

Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi air kelapa muda yang enak dan banyak manfaatnya seperti:

  1. Mengatasi dehidrasi: Sudah jelas bahwa air kelapa dapat membantu mengatasi dehidrasi yang terjadi akibat flu perut, disentri, diare, dan kolera. Manfaat air kelapa ijo ini memang sudah terkenal untuk mengisi cairan tubuh yang hilang, apalagi jika diminum setelah olah raga.
  2. Bagus untuk sistem pencernaan: Di dalam air kelapa terdapat enzim-enzim yang sudah disebutkan di atas yang dapat membantu sistem pencernaan serta metabolisme tubuh. Selain itu, air kelapa sumber dari vitamin B dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
  3. Manfaat air kelapa untuk membantu mengatasi batu ginjal: Kandungan kalium yang ada di air kelapa dapat membantu melarutkan batu ginjal sekaligus pembentukannya.
  4. Baik untuk ibu yang sedang hamil: Air kelapa mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Selain itu, meminum air ini dapat meredakan morning sickness sekaligus muntah-muntah yang biasanya dialami ibu hamil.
  5. Membantu mengontrol diabetes: Penderita diabetes dapat meminum air kelapa yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga darah akan mengalir lebih lancar dan mengurangi diabetes.
  6. Mengurangi hipertensi: Tekanan darah tinggi dapat dikurangi dengan kandungan seimbang elektrolit yang ada di air kelapa. Kandungan elekrolit tinggi dalam tubuh bisa menyebabkan hipertensi dan air kelapa digunakan sebagai penyeimbang elektrolit tersebut.
  7. Menurunkan berat badan: Telah banyak yang membuktikan bahwa air kelapa bagus untuk menurunkan berat badan karena minuman alami ini bebas dari bahan kimia serta air kelapa mudah diserap oleh tubuh maka membantu menunda rasa lapar.
  8. Sumber anti-oksidan: Air kelapa dapat digunakan sebagai sumber anti-oksidan yang mengurangi radikal bebas. Efek racun yang disebabkan penggunaan obat sulfa maupun antibiotik juga dapat diatasi. Selain itu, jika Anda mengonsumsi obat, dengan minum air kelapa dapat membantu penyerapan.
  9. Baik untuk kesehatan kulit: Manfaat air kelapa hijau untuk kulit berjerawat bisa didapatkan dengan cara mengusap air kelapa langsung ke wajah setiap malam dan diamkan semalaman. Tidak hanya untuk kulit wajah, tetapi juga bagus untuk tangan dan kuku.
  10. Baik bagi kesehatan jantung: Banyak yang mengatakan bahwa air kelapa baik bagi kesehatan jantung sebab dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL yang dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, kandungan air ini bisa membantu mengatur tekanan darah.

Tips-tips Jika Ingin Mengonsumsi Air Kelapa

Tentu kita tetap harus membatasi konsumsi air kelapa dengan cara:

  • Untuk dewasa bisa minum 1 sampai dengan 2 gelas sehari saja pada pagi dan siang hari.
  • Jangan meminum air kelapa pada malam hari karena cairan ini mudah diserap tubuh sehingga dikhawatirkan akan menyebabkan timbunan glukosa.
  • Jangan minum air kelapa setiap hari karena air kelapa memiliki kandungan kalori.
  • Jangan diberikan kepada bayi atau balita. Kalau memang ingin memberikan sebaiknya dari anjuran dokter dengan dosis tepat dan tanya dulu ke ahlinya.

Itulah beberapa manfaat air kelapa muda yang bisa Anda dapatkan jika dikonsumsi!